Votre niveau de travail est-il suffisant pour atteindre vos objectifs ?

Nous aimons nous fixer des objectifs, parce qu’ils nous projettent dans un avenir gratifiant. Cependant, nous devons souvent, pour les réaliser, mettre en oeuvre un processus long et difficile. Il existe, dans ce domaine, deux types de personnes : celles qui abandonnent devant la difficulté et celles qui, malgré les difficultés, persistent. Si, en cette période de l’année vous vous sentez découragé, démotivé, sur le point d’abandonner un but qui vous tient à coeur ou de réduire vos prétentions, alors lisez cet article : il est fait pour vous remotiver, par la compréhension d’un principe fondamental :

Un objectif « irréaliste » est en réalité un objectif que votre niveau actuel de travail ne vous permet pas d’atteindre A MOINS QUE VOUS NE CHANGIEZ RAPIDEMENT CE NIVEAU. La question cruciale que vous devez vous poser est donc la suivante : mon niveau de travail actuel est-il suffisant pour atteindre mon objectif ?

Cependant, pour que ce changement s’installe dans la durée et soit vraiment efficace, il faut que vous appliquiez les quatre principes fondamentaux suivants :
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L’art de vous poser les bonnes questions

Comme le dit à juste titre, Tony Robbins, spécialiste américain de la Programmation Neuro-Linguistique : « Si vous vous posez de terribles questions, vous recevrez de terribles réponses ». En effet, nous n’avons pas toujours conscience que nombre de nos pensées négatives sont les réponses à des questions négatives que nous nous posons. Nous trouvons ce que nous cherchons !

Or, la vie nous met sans cesse face à des situations qui suscitent en nous un questionnement et une recherche de réponses. Cependant, vous demander : « Mais pourquoi cela m’arrive-t-il ? » et « Qu’est-ce que je peux apprendre de cette situation ? » ne focalise pas votre esprit sur les mêmes réponses. Dans le premier cas, vous vous posez une question qui n’admet tout bonnement pas de solution. Le seul résultat auquel vous arriverez sera de vous dévaloriser ou d’alimenter le sentiment d’être totalement démuni, face à la situation.

Par contre, la deuxième question vous permet de vous focaliser sur du positif, de trouver une solution pour résoudre votre problème ou ne pas refaire deux fois la même erreur.
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Comment être et rester motivé ?

La réussite de nos objectifs dépend certes de nos capacités, mais surtout de notre degré de motivation pour les atteindre. Ces objectifs peuvent être à court terme : corriger ce paquet de copies aujourd’hui, ou à long terme : réussir le Bac dans six mois, ou un concours dans deux ans. Quoi qu’il en soit, accomplir nos objectifs suppose que nous soyons motivés et que nous gardions notre motivation, jusqu’au bout ! Or, la motivation se perd vite, notamment face aux difficultés. Cependant, elle se travaille aussi et s’entretient comme un muscle, qui s’atrophierait, faute d’entraînement. Dans cet article, je vous montre comment vous motiver et surtout comment garder votre motivation, jusqu’à ce que vous ayez atteint votre objectif.

1. Qu’est-ce que la motivation et pourquoi nous en manquons souvent ?

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Comment faire ce que vous avez prévu, grâce à la visualisation mentale

Il vous est sûrement déjà arrivé, comme moi, de faire plein de projets pour le lendemain ou pour la semaine à venir et de constater finalement que vous n’avez pratiquement rien fait de ce que vous aviez prévu ! Nous avons souvent tendance à remettre à plus tard ce qui n’est pas urgent ou ce qui n’est pas motivé par un impératif. Or, il existe une technique très simple et pourtant très efficace, pour conserver et même augmenter votre motivation : visualiser mentalement l’action que vous projetez de faire.

En quoi consiste la visualisation mentale ?

Rassurez-vous, il n’y a rien de mystérieux, ni d’ésotérique sous ce terme ! Il s’agit tout simplement de visualiser mentalement une action que vous projetez de faire. Au lieu de simplement l’exprimer par des mots – en vous disant, par exemple : « demain, je vais courir », vous faites dérouler, comme dans un film, des images : vous vous voyez en train de faire votre jogging. Continuez

Comment mieux communiquer, grâce au méta-modèle en PNL ?

Dans l’un de ses livres, Stephen Covey donne l’exemple d’un étudiant qui vient le voir, pour s’excuser de ne pouvoir assister à son prochain cours, à cause d’une compétition de tennis, avec l’équipe de l’université. Covey engage alors la conversation avec son étudiant, pour lui faire comprendre que son absence ne dépend pas, comme il le croit, d’une obligation (il doit jouer avec son équipe), mais de son propre choix (il choisit de donner la priorité à cette compétition, sur le cours auquel il doit normalement assister).

Cet exemple parle à chacun de nous : nous préférons souvent nous réfugier derrière le prétexte d’une obligation, plutôt que de prendre clairement conscience de notre liberté de choix. Ce décalage entre notre expérience profonde et la manière dont nous l’exprimons aux autres ou à nous-mêmes, par des mots, prend de multiples formes qui sont étudiées, en Programmation Neuro-Linguistique. Cette discipline nous propose également des outils, pour prendre conscience de ce décalage et pour le réduire le plus possible.

Dans cet article, je vous propose d’adapter l’analyse que fait la PNL de ce problème, au domaine de l’apprentissage (de la philosophie, en particulier). Des énoncés comme « je dois travailler plus », « ce professeur m’a mis une mauvaise note, parce qu’il ne m’aime pas », « je n’y comprends rien » ou « les élèves me fatiguent » sont de bons exemples du problème dont nous allons parler. Alors, si vous avez tendance à vous répéter souvent ce genre de phrases, lisez cet article !

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Comment progresser, en philosophie, grâce à vos métaprogrammes

Dans un précédent article, je vous ai montré en quoi la Programmation Neuro Linguistique nous aide à mieux réussir nos objectifs. Je vais vous présenter ici un outil d’analyse très utilisé, en PNL : les « métaprogrammes ». Nous verrons comment leur connaissance peuvent vous permettre de progresser en philosophie. Si vous êtes enseignant, cette connaissance vous permettra de mieux comprendre pourquoi certains de vos élèves ou étudiants n’arrivent pas à appliquer vos consignes de méthode.

Mon étude sera appliquée à la philosophie, mais elle est généralisable – en l’adaptant un peu – aux autres matières !
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Comment progresser dans vos résultats scolaires ?

Je suppose que, si vous faites des études, vous avez déjà voulu progresser dans les matières, dans lesquelles vos résultats n’étaient pas très bons.
Cependant, vous avez remarqué que, malgré tous vos efforts, les progrès que vous espériez ne venaient pas. Pourquoi ?

C’est que vous n’avez pas commencé par ce qu’il fallait : enlever vos croyances limitantes sur vos capacités.
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Apprendre de ses erreurs

Apprendre de ses erreurs ou ne pas en faire du tout ?

Apprendre de ses erreurs n’est pas facile, parce que l’erreur est habituellement perçue comme quelque chose de négatif. Nous la considérons, en effet, comme un obstacle inutile, qui nous empêche d’arriver au résultat que nous voulons. Bien plus, quand nous faisons une erreur, nous nous sentons stupides et nous redoutons la moquerie des autres ou même leurs reproches. Continuez

Qu’est-ce que la PNL?

J’utilise des techniques de PNL (Programmation Neuro-Linguistique), pour me motiver, lorsque je dois corriger mes paquets de copies (notamment pour le baccalauréat). Ces techniques me permettent aussi d’accélérer considérablement le rythme de correction. Avant de vous en parler dans un prochain article, je vous propose ici une présentation de la PNL. Cette présentation repose sur ma propre expérience, issue de stages de formation que j’ai effectués en 2010-2012, ainsi que sur la lecture de différents ouvrages sur le sujet. Continuez